6 de abril. Día Mundial de la Actividad Física

Esta celebración nace de una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que en el año 2002 mediante resolución, solicitó a sus Estados miembros a conmemorar un Día Mundial de la Actividad Física, también conocido como «Move for Health», con el objetivo de promover el movimiento físico para conseguir buena salud y bienestar.
Debido a que una de las mayores características de este nuevo siglo es el aumento de la inactividad física, cuya consecuencia la convierte en el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial, la Actividad Física ha sido considerada un pilar fundamental en la promoción de salud, ya que tiene un gran impacto en prevención de enfermedades, sobre todo se hace hincapié que aquellas que están catalogadas como enfermedades no transmisibles como lo son:
• obesidad,
• colesterol,
• diabetes,
• hipertensión,
• enfermedades cardiovasculares,
• osteoporosis,
• cáncer de colón,
A su vez se produce una disminución de muertes prematuras, y mejora la salud cardiovascular, metabólica, osteo-articular, cognitivo y emocional. Mejora el rendimiento académico en niños y en adultos, y favorece las relaciones interpersonales.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar una actividad física de, al menos, 30 minutos diarios en función del estado físico de cada uno.
¿Qué es actividad física?
Consiste en realizar cualquier movimiento corporal con todo el cuerpo o parte de él donde se produzca un consumo de energía (calorías), cuya intensidad va a depender de cada persona.
Hay una gran variedad de actividades que podemos realizar como lo son: caminar a paso ligero, bailar, andar en bicicleta, nadar, correr, pasear a la mascota, estos son algunos ejemplos que están al alcance de todos, son acciones que se pueden llevar a cabo al aire libre; pero hoy, con la situación que nos atañe, debemos buscar actividades para realizar en casa, donde podemos incluir ejercicios de movilidad articular, ejercicios de fuerza, flexibilidad, coordinación, etc… existe una gran diversidad de los mismos para realizar en casa con un espacio mínimo donde no se necesita ningún elemento o bien podemos usar materiales que tenemos en nuestros hogares como botellitas de agua, latas de conserva, etc..
Por todo lo mencionado anteriormente, los profesores de Educación Física del Distrito de Navarro te proponemos que empieces a moverte para así mejorar tu calidad de vida..
¡¡Préndete!!